Você sabia que uma refeição pré-treino deve ser feita em
torno de uma hora antes da prática de exercício?
Ela deve ser rica em carboidratos e um pouco de proteínas e
pode também ser adicionado duas castanhas do Pará, além de ser rica em selênio
e vitamina E (potentes antioxidantes) mantém a glicemia constante.
Outra dica bacana é consumir frutas, iogurte natural,
cereais e mel.
Não pratique esporte, principalmente de alto impacto, em
jejum, isso pode ser prejudicial a sua saúde! #dicadesaude #dicadebeleza
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